【健康】高血圧になりやすい「朝の定番メニュー」に要注意

1: レジェンゴ ★ 2016/02/22(月) 08:11:04.89 CAP_USER*.net
40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています。ですが、このうちどれほどの人が危機感を持って食事に気を配っている でしょうか。赤信号、みんなで渡れば怖くない、といった様子で、みんなも同じなら怖くない…と楽観視してしまいがちなのが高血圧かもしれません。 血管は栄養と酸素を運ぶ大事な役割を果たしていますが、血圧が高い状態が続くと、その大切な血管を傷つけてしまいます。そして、いうまでもなく、 高血圧は動脈硬化を招き、動脈硬化がすすむとさらに血圧が高くなるという悪循環に…。脳卒中、心臓病、腎不全などを引き起こす要因ともなります。 高血圧&予備軍かどうか、分かる! 5つのチェックリスト 「薄味好き」と自分では思っていても、知らず知らずのうちに濃い味に慣れている方も少なくありません。今は血圧の数値に問題がない方も、 次の項目にひとつでもチェックがついたら黄信号です。 □ ラーメンの汁を飲み干せる □ 外食をした後に喉の渇きを感じることがない □ ドレッシングがかかっていないサラダなんて食べられない! □ 一口食べる前にとりあえずソース(しょうゆ、マヨネーズなど)をかける □ お皿にのっていたソースは全部きれいになくなる 本当に薄味が好きな方、普段から自炊が多い方からすると、上記の項目にチェックがつくような食べ方はかなり“キツイ”はずです。短い時間で ランチを済ませ、手頃でおいしいと思えるお店や料理を選んでいるうちに、いつの間にか濃い味に慣れてしまうのも自然といえば自然なことでしょう。 でも、その期間が長いほどに減塩する大変さもより深刻になってしまいます。濃い味に慣れていることに気がついたら、血圧という数字に表れる前に、 選ぶものを変えていきたいものです。 *以下省略 http://diamond.jp/a…icles/-/86666

4: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:13:49.98 d6LVm0IA0.net
朝の定番メニュー、はよ!

5: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:14:20.04 RhhKbIYq0.net
高血圧の何が悪い

6: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:14:31.01 1TAo49tn0.net
バナナ食っとけ タレは袋の半分まで! スープは残せ! 運動しろ! これでいい

7: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:15:07.70 CVNXcNEU0.net
定番メニューどこだよ

15: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:19:38.90 YpD/etYH0.net
朝パン食う男にろくな奴はない

16: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:19:41.30 MVfCj3XQ0.net
定番メニュー表で朝ごはん決めに来たんだが?

18: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:19:59.49 91NhiuHY0.net
朝からラーメンの地区は結構ある

21: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:21:53.21 GXW+s7np0.net
パンは塩分多いよ わざわざのソース元までたどっても 8文字ですむ話

22: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:21:54.13 0Y7anaCx0.net
天下一品のこってりスープを飲み干してこそ男

30: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:23:28.47 u789D5FZ0.net
>>22 あれ、言うほど身体に悪くはないだろう。 こってりって言ったって、脂分なくてパッサパサのスープじゃん。

34: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:25:22.49 S0p0sseW0.net
サラダ半分何もなし半分ドレッシングくらいがいい

37: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:25:44.62 yRUE2r5h0.net
味噌汁はラーメンの汁を飲み干すのと同じだと思ってるけど?

41: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:27:33.05 4ickL8nA0.net
サラダにドレッシングかけたら黄信号とか無茶苦茶言ってね?

42: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:27:45.64 2mjtfUCX0.net
□ 外食をした後に喉の渇きを感じることがない ↑↑↑ これどういうことですの?

62: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:55.74 IBRmM7aM0.net
>>42 外食には塩分量が多いものが多いから、それで喉の渇きを感じないということは 普段から塩分を摂り過ぎているので、それだけ鈍感になってるということじゃない?

46: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:30:42.27 /IOflEiSO.net
怪我で一月ほど入院したが 病院食はほんと喉が乾かないな 普段いかに塩分多いもの食べてるかわかったわ

49: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:31:34.47 frhKHwCd0.net
食事管理したほうが癌になりやすい

50: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:31:42.63 k1rDQIKj0.net
俺タバコ吸ってるせいだろうなぁ 味覚と嗅覚がイカれてるんだろう どんなラーメンのスープをすすってもなんかひと味足りないんだよ 未完成のスープを飲んでる感じ おいしくない

55: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:22.89 GzdTQugN0.net
>>50 ラーメンにはS&Bのコショウぶちこめ

64: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:12.13 5aj2KE/y0.net
>>50 それを未完成と言えるということは、何処かで完成形を経験しているはずだろ。 それを思い出せばいいんだよ。 完成形など感じたこともないのに、あれこれケチつけて未完成と呼ぶのは、 悪いのは舌や鼻じゃなくて、性格だと思うね。

82: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:38:06.63 JCnLKKdX0.net
>>50 ハイミーと味の素を大さじ1杯ずつブッ込んでみろ

56: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:33:36.90 Gg7hzxvZ0.net
食パン1枚塩分0.7gなんか大したことねえな 薄っぺらいチーズ1枚で0.5gの方がヤバイ

63: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:08.14 BI8LdmNh0.net
サラダはドレなしで食ってるわw シャキシャキ食感が良いよ どれもチェックなしだ

78: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:37:40.55 k1rDQIKj0.net
>>64 まぁまぁ落ち着けよ 未完成のスープを飲んでる感じってのは例え話だから

65: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:34:13.92 hGEYH7Ay0.net
とんこつラーメンの替え玉みてて思うけど、 ラーメンの値段って8割方スープ代なんだな。 で、スープを飲み干さずに麺だけ食べて「ごっそーさん」するのは誠に悔しい思いがする。 お店だって「飲み干してくれるのが一番うれしい」って言ってるし…

76: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:36:11.72 yRUE2r5h0.net
>>65 うむ ラーメンのスープ飲まないなら味噌汁も具だけ食ってればいいと思う

110: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:46:17.13 irdJBE/gO.net
>>76 そうそう、しじみ汁をしじみだけ食うとかね つみれ汁も ふかひれスープをふかひれだけ食うとか マジ有り得ないわ

79: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:37:40.78 JE3AOPQu0.net
判ってるんだけどやめられない!

80: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:37:44.38 yLzAXmgO0.net
朝からラーメンかよ・・・

84: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:38:30.92 AKnu4As50.net
塩分過多が原因の高血圧は二割に満たない。 減塩を煽って日本人の免疫力低下を狙う敵国の策略だ。 部活や体育で多くの汗をかく子供にまで減塩とか狂気の沙汰だ。

87: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:39:24.74 qMFbkGXS0.net
ご飯で佃煮や塩昆布食ってたら塩分高いだろ 俺は毎朝これだがな

97: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:42:29.20 6PToN0N50.net
高血圧って言うと塩分て言うけど、肥満ってのも効いてるはず

98: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:42:35.87 DXLBZN5/0.net
子供の頃、ペヤングのソースは半分くらいしかかけさせてもらえなかった。

99: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:42:44.65 7BhBpUiP0.net
ラーメンなんてスープの方が高いのに残すとか無いわ。

102: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:43:17.34 irdJBE/gO.net
4年間土日抜かして毎日朝から松屋で牛丼特盛食ってる 職場に近いから

106: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:45:01.13 iUzabn0A0.net
ラーメン食べると必ず腹がくだる ラーメン好きなのに何とかしてくれ

190: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 09:07:56.04 JCnLKKdX0.net
>>106 新ビオフェルミン粉末を大さじ1杯ブッ込んでみろ

112: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:46:34.23 XVLMWt0iO.net
ご飯に優しい言葉をかけてあげれば、どんな脂っこい料理も健康敵になります!

120: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:48:37.09 u789D5FZ0.net
最近、減塩減塩ばっかりでうんざりするわ。 「増塩ふじっ子」とか出してくれよ。

126: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:50:46.75 gFmDVBP30.net
メニューも書かずになにをぬかしておる

131: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:51:43.22 X5raEaVg0.net
和食は塩分が 洋食は脂肪分が心配

134: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:52:29.08 jUproDij0.net
プロは塩だけでお吸い物作れるんだぜ 美味しんぼによると

140: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:52:52.33 KMZhqHzF0.net
130越えた程度で騒ぐのはおかしい。治療を始めるのは150越えてからでいいだろ。

143: (。・_・。)ノ ◆jN6K3cbEWjLT 2016/02/22(月) 08:54:25.30 F9/+ZIln0.net
日本は廃棄食料が多くて問題・・・って言いながら、ラーメンの汁は残そうって矛盾 だったら汁なしラーメンにすべき (´・ω・`)

145: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:55:30.83 Vq4AxIR30.net
もともと濃い味が好きで、たまに自炊する時も 「これ体に悪いよなあガハハ」と思いつつ食ってた。 けど最近外食を極端に減らして自炊メインに変えたら 見る見る血圧が下がってきてな。 どんだけ外食が塩分過多なのかわかったわ。

153: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:57:35.53 99uLNrBC0.net
カリウム含んだ食べ物食えば大体正常に戻るけどな 他のミネラルも流れるけどw

155: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:58:55.27 EVG10pTD0.net
朝は、たまごご飯にたっぷり醤油をかけて食べる やめられんのですわ

156: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:59:00.78 thECIgUg0.net
パンは駄目なのか じゃあ卵かけご飯にするか

157: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 08:59:18.66 TTCKlz3/0.net
家庭用のカレー、シチューやインスタントコーヒーも高血圧に× 栄養管理指導されてまつ・・・・・。

172: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 09:03:48.81 s/OYbTZY0.net
朝食ってねーから問題ないわ

180: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 09:05:10.12 /QesdNYB0.net
すげー1つも当てはまらない

181: 名無しさん@1周年 2016/02/22(月) 09:05:29.49 cuKniv4B0.net
朝飯どこだよ? (´・ω・`)

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1456096264/