【話題】いつも幸せそうな人に共通する感情コントロール術7つ

1: ニライカナイφ ★ 2016/04/29(金) 19:49:11.48 CAP_USER*.net
◆いつも幸せそうな人に共通する、感情コントロール術7つ イライラ、クヨクヨ、ムシャクシャ、メソメソーー。 このような感情によって、日々、自分が乱されていると感じる人はとても多いと思います。 けれど、これは非常に大きなリスク。 もし心当たりがある人は、ここで紹介する感情コントロール術を実践してみてください。 仕事をはじめとした人生のさまざまな局面で、大きな武器になるはずです。 ◇01.すべての物事を「想定内」と受け止める 私は、「心のギアはいつもニュートラルに」という心構えを持っています。 ニュートラルとは、偏りがなく、つねに変わらないでいることです。 イヤなことがあっても、動揺したり落ち込んでクヨクヨしたりせず、反対に嬉しいことがあっても、 舞い上がったりしない。いつもフラットな心でいるのです。 この状態を保つために、私はものごとや日々の整理を「これくらいのことは想定内!」と受け止めるようにしています。 ものすごく嬉しいことが起きても「想定内」。 トラブルに巻き込まれても「想定内」。 良いことも悪いことも「これは想定内! 私の許容範囲だわ」と、受け止める。 名づけて「想定内理論」。 この理論を活用すれば、有頂天になったり、ひどく動揺したり、落ち込んだりするようなことはありません。 感情の並に翻弄されずに済むのです。 ◇02.喜怒哀楽を必要以上に意識しない 「いつもフラットな心でいるって…無感動になればいいの?」と思う人もいるかもしれません。 しかし、私が言いたいのはそういうことではありません。 叱られても平気、褒められても嬉しくもなんともない。 それでは、幸せを感じられるわけがありません。 喜怒哀楽は、しっかり感じて良いのです。 ただその感情に振り回されないためには、必要以上に意識しない、というのがポイントです。 嬉しいことを意識しすぎる人は、良くないことにも過剰に反応してしまいます。 結果、ジェットコースターのように感情のアップダウンを繰り返しがちになってしまうのです。 なぜ、こんなことになってしまうのか。 それは、心の「強み(優越感)」と「弱み(コンプレックス)」が表裏一体だから。 つまり、「強み」を感じれば感じるほど、弱みもまた強く感じてしまうということです。 とにかく、なにごとも必要以上に意識しない、褒められたときも叱られたときも一喜一憂しない。 これが、心をフラットな状態に保つ秘訣です。 ◇03.等身大の自分ができることしかしない 「美津奈ちゃんは美津奈ちゃんだ。自分以下でも以上でもないんだよ」。 学生時代、ある方からいただいた言葉です。 そのときは意味がよく分かっていなかったのですが、今思い返すと、その時の私は背伸びをしていたのでしょう。 大人っぽく見せようとして、服装にもメイクにも振る舞いにも、無理があったのかもしれません。 自分は、自分以上でも以下でもない。 この言葉の意味が分かるようになってから、自然と自信が持て、私はとてもラクになりました。 自分を大きく見せようとしたり、反対に、自分を小さく感じて卑下するようなこともなく、「等身大の自分ができることをする、でいいんだ」と、思えるようになりました。 CA時代も今も、この言葉はいつも私に寄り添ってくれています。 tabilabo 2016年4月29日 http://tabi-labo.com/237321/howtowork-01/ ※>>2以降へ続きます。

4: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:50:44.22 AjLiP4W60.net
禅の知足やな ますできないけどwww

10: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:53:32.70 d79LUpGv0.net
人間、圧倒的大多数の出来事わ想定内、それでも当然苛付く

11: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:54:25.71 w7BwJDqi0.net
さんまさんの「生きてるだけで丸もうけ」という言葉が僕の心の支えです。

15: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:54:48.92 JAEmmYDh0.net
SNS止めれば実現できそうな事多いな

16: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:55:06.88 qV9jt6bv0.net
韓国人はすごいですねwww

24: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:58:45.18 FeWHNJDG0.net
>>16 想定外です

59: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:11:26.30 ziRgJmpQ0.net
>>16 >>1-2を全部満たしているに、どうしてウリは幸福感がないニカ? 自分を許せてもチョッパリは許せないニダ

17: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 19:55:37.92 v7tSex4w0.net
喜怒哀楽の激しい隣国にはムリですw

32: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:01:06.39 BcgbaEqMO.net
感情的というか怒りしか感情がない奴が多い

36: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:02:23.18 cKsOmS0e0.net
凄い冷めた人になれって事ですね。 最近の若いのに多いな。 とにかく喜怒哀楽の感情が少ない。

37: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:02:41.67 Ye9KVHuN0.net
週末にもソースが2つぐらいν側であったな http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1461807649/ http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1461807904/ 頭は空っぽでヨロシクみたいな記事

49: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:06:25.78 eACINp2r0.net
人生で学んで一つ言えることは 熱のない人間は駄目だ 真面目じゃないわけではないけど熱はない人間 熱とは情熱な 冷めた人間になってはいけない 人間は熱がないといけない

52: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:07:23.03 419rc1H30.net
働き始めてからギスギスしてちょっとしたことでイライラして 感情に振り回される性格になってしまった 他人の欠点が過剰に気になって攻撃的になってしまう こんな性格じゃなかったのに…死にたい

55: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:09:50.63 k/DXP6haO.net
過度のポジティブは「パレアナ症候群」「ポリアンナ症候群」になりかねん

56: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:10:32.07 hSGtOnIOO.net
それ以上でもそれ以下でもなく無我って 要するにジャスタウェイを目指せばいいわけだな

58: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:11:13.40 nx+JE4gNO.net
おめでたい人 はよくみる とても羨ましく思う

65: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:12:43.02 xkukL7epO.net
スレタイ見るだけで惨めな気分になる

68: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:14:07.11 F4gSlEes0.net
人生は罰ゲーム。痛くなさそうな方を選びながら生きている。

82: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:17:58.22 cuWvaeCF0.net
7がめっちゃ悲しい

92: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:21:22.24 cEIuNfw70.net
安倍になれってこと?

101: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:24:20.83 J1rMfN0V0.net
>94 それさ、見るじゃなくて観るじゃないかな?w

106: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:26:06.54 E3Q3mHnJ0.net
あれもしないこれもしない

107: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:26:31.69 0CEfsHXv0.net
中身の無い記事だな

120: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:30:19.60 B1REge4Z0.net
仏教とか宗教なんか興味はないが 人とふれあい交流するのが陽で 自分を見つめて客観視するのが陰 陰と陽をうまく融合させて人生を送れば それが自分にとっての幸せ、神様に感謝。

122: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:30:50.76 jre10RB/0.net
異性に愛されないってのがいかに 不幸 かネットの闇を覗くとよくわかる

137: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:34:55.98 6W14slWs0.net
24時間ポジティブ思考するのは逆に精神に悪いって研究あったろ

146: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:38:05.58 q3y7jhofO.net
ポン酢醤油で鍋つついてりゃ幸せだろ

150: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:39:39.54 7YHcM9hv0.net
そしていきなりキレる

151: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:40:00.07 1EQd9RtA0.net
格闘技をみてるとよく分かる 何故か彼らは殴り合いをしてるでしょ、わざわざ間合いにはいってさ これが世間の生き方なのね、対処療法的なの ニコニコしていたら、「悪い運気は起こらない」 これも対処、根治療法ではない むりやりニコニコして、いい人になるために余計な努力をしてストレスを貯めることになる

153: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:40:12.81 UrkMjjrS0.net
ホルホル回路を取り付けるニタ゛

155: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:40:47.03 q3y7jhofO.net
求めて手に入れられないのが不幸せ 何としても手に入れるか、求めるのをやめるか これは後者の話だわな

170: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:47:28.01 1EQd9RtA0.net
結局みんなわかってるんだよ、知能があるならね 「手放せばいいんだわ」とね、そうすれば問題が起こりようがないとね でも「やり方がわからない」訳、ただそれだけ 仏教でそれを四諦というけどね

191: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 20:57:26.16 tBmSqIZq0.net
お前らも2ちゃんで人を中傷してる時は幸せそうだぞw

198: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 21:01:40.88 eGiHEQEl0.net
>>191 お前のレスでちょっとワロタ

201: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 21:03:35.37 0wILElZS0.net
誰かが何か失敗をした時怒鳴りつける人の気持ちがわからん よっぽど悪質な手抜きとかしてたら別だけど殆どの場合は故意に失敗をしてるわけじゃないんだから怒鳴り付けて叱った所で本人が萎縮するだけだし何の解決にもならないのに

207: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 21:06:31.90 jH0LHTfC0.net
>>201 あれは何か改善や解決をしようとして 怒鳴っているんじゃないんだよ 失敗を責め立てて自分が優位に立ってるだけなんだよ

208: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 21:06:53.69 YWRTi8i10.net
>>201 周りに対してのアピールと 自分の思い通りにいかないことに対する、 フラストレーションの発露。

203: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 21:03:47.35 eOICjfqC0.net
ストレスためない生活、これほんと大事だよねー

212: 名無しさん@1周年 2016/04/29(金) 21:08:24.24 i+6xPMaQ0.net
こんな感じだわ、結果はぼちぼち出るし上司受けもいいがかなりつまらない人間だと自覚してる 趣味探してそっちではっちゃけたいけど性格がインドア

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1461926951/