【健康】車通勤から徒歩、自転車通勤に変えるとやせる、30分以上の通勤では体重7kg減少

1: くじら1号 ★ 2015/05/27(水) 08:25:12.69 ???*.net
通勤方法を自家用車から徒歩や自転車に変えるとBMIが減少すると確認できたという。 逆の変更ではBMIが増加するようだ。 英国イースト・アングリア大学ノリッジ医学校を含む研究グループが、英国医師会が発行する社会医学会の公式誌ジャーナル・ オブ・エピデミオロジー・アンド・コミュニティ・…誌オンライン版で2015年5月7日に報告した。 通勤時に身体を使うようにするとさまざまな健康利益があるというのは感覚的には分かる。 ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。BMIと関連するかどうかが長期にわたって調べられた。 研究グループは、1991年から毎年追跡調査を行っている大規模研究の2004〜07年のデータ(4000人以上)を使って、通勤方法とBMI (身長と体重から推算)の変化について分析している。 通勤時間は10分で効果あり 約3300人のデータで行った最初の分析では、自家用車による通勤から徒歩または自転車、公共交通機関を利用した通勤に変えた人 (約180人)でBMIがおよそ0.3減少していると分かった。体重約1kgの減少に当たる。 BMIの減少程度は、徒歩または自転車に変えた人(約110人)で高く(0.45減少)、特に追跡期間3年のうち1年目に変えた人と長距離の人で高かった。 通勤距離が長いほどBMIが減少し、10分以上の人では0.75(体重約2kgに相当)、30分以上の人では2.25(体重約7kgに相当)の減少となっていた。 車に変えるとBMI増加 800人近くのデータで行った2回目の分析では、逆に徒歩または自転車、公共交通機関から自家用車による通勤に変えた人(300人近く)でBMIが0.34増加した。 集団を観察して変化を見た研究なので、通勤手段を変えた人が「偶然やせやすかった」「太りやすかっただけ」といった偏りがある可能性はある。 とはいえ、意義は大きいと研究グループは見る。 徒歩、自転車または公共交通機関を利用すると健康につながるとならば、ちょっと参考にしたいところ。 http://www.mededge.jp/b/heal/13512

4: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:26:33.89 k16EISQb0.net
んな事したら疲れて仕事出来へんやん

11: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:30:37.27 q3DAwY6c0.net
運動効率の著しく低い徒歩なら運動効果も高いだろうが 運動効率の著しく高い自転車だと30分以上乗らないと運動効果が出ない その運動効果も有酸素運動だし

28: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:40:13.20 01dheSjq0.net
そりゃそうだあ。運動した方がいいべえ。

32: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:41:15.51 D/PmWFf50.net
現場作業員は疲れて仕事できん 事務職は汗の臭いを嫌がれる

35: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:41:51.72 cRecuV5L0.net
花粉症と排気ガスで体調が悪くなりそう

41: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:42:51.33 bk3s6EEp0.net
職場まで青梅街道を5kmほどだが、歩道は走りづらくなったし、車道は相変わらず駐停車してる車多いし、自転車通勤できる環境じゃなくなったな

46: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:44:39.84 /7we5HlD0.net
ふざけんなよ! 原チャリから自転車に変えて片道50分通勤してたけど、半年たっても全然痩せなかったぞ?! 駐輪場で自転車壊されてから止めたわ

132: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:16:58.25 PG7unJH20.net
>>46 遅刻スレスレに家を出れば痩せられるよ。

58: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:49:50.22 kbPzVYqU0.net
天候に左右されるのはお勧めできない 段差があるから30分は辛い それより駐輪場あるのか?

63: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:51:26.55 fzuJC6/XO.net
バイト含め一日25Km歩くのが四ヶ月続いたとき殆ど痩せなかったが止めたら5kg太った

73: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:55:28.95 dBeVXsDOO.net
エアロバイク漕ごうぜ!

81: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:57:31.57 XlDeg5zr0.net
70kgのひとは10回で0kgだな

85: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 08:59:45.16 Ms+gTVUk0.net
根本的に食べなかったら痩せるよ

95: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:01:45.57 bku+kVZk0.net
デスクワークなら時折席を外して階段の昇り降りや軽めの体操するだけでもだいぶ違う

99: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:03:29.09 S133IVqW0.net
自転車じゃ危ないところがあるからで1駅前から徒歩ぐらいしかできん 道が整備されていれば自転車で行きたいね

107: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:08:04.01 0Ei2kTfn0.net
そして車にはねられる

109: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:09:27.13 vjep9QXT0.net
運動しているからな 通勤となるとほぼ毎日 今まで車だったのを変えれば、やせて不思議は無いが 慣れるまでは大変だろうけど

112: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:11:35.07 mCjkElI20.net
片道60キロあるから自転車でもちょっと無理だな

115: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:12:45.25 ZBizESLR0.net
イギリス国内の調査だから人種や食習慣も違うし

126: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:16:23.07 nKqCK8S60.net
ガテン系関係ないなw 仕事以外で体力使いたくない

130: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:16:49.95 tw0iMdW+0.net
夏とか半端なく汗かくぞ

136: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:17:52.74 T42UqDYkO.net
高校卒業まではサッカーやってたから体重は50キロだった それから4年経ち職場のストレスと運動不足で体重が79キロまで増えた その後仕事も辞め好きだった運動を始めたけど体が動かなすぎてショックだった でもやれば結果はでるもので、今では体重58キロ体脂肪率11%で落ち着いてます ちなみに身長は160センチのホビット族です

151: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:22:16.51 J0KE+4Gy0.net
車から徒歩、自転車に変えるとやせるだろうな それを公費と時間をかけて研究なさったんですね、 象牙の塔の住人は

161: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:25:30.00 5oTQIjN40.net
そらそうだろ 幼稚園児でもわかるわ

166: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:26:49.63 LzRsIltT0.net
人間、歩かなくちゃだめだよね。 生活習慣病って、基本的に食生活の変化と共に ほとんど歩かなくなったことに起因する。 交通網やそれに伴う流通経路が整ったことで。

168: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:27:10.62 HFXBxM110.net
アメリカ人の知り合いは片道100?自転車通勤してる。

171: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:27:53.06 AI/TXVzI0.net
都会は地下を歩けていいよな

175: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:30:05.23 6QtoMKr60.net
地方の車社会の自分は ギリギリまで寝ていたいので 車通勤じゃないと遅刻してしまうでがんす、痩せたい

187: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:34:58.49 yaQXfjAv0.net
くれぐれもインポには気をつけろよ

190: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:35:54.39 bA2W8Z3O0.net
高いチャリかしれんが机の横まで持ってくるのはやめてくれ

196: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:36:54.12 f9oNdCQ60.net
ウインドーショッピングとか 街を1時間ブラブラあてもなく遊び歩き回るだけで 苦もなく、遊びながら痩せられる

200: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:37:59.54 ZHKZDmJV0.net
>>196 歩いて止まって歩いて止まって はあんまり効果ないで

207: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:39:54.97 t2IxEdaw0.net
田舎は坂道だらけ、自転車にはキツイ 上りがあれば下りもあるけど、どの道でいけば上りが少なく緩く登れるかを 考えて、道を決めている

216: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:41:47.53 1XPKQ++40.net
ハイハイで通勤したら腕が太くなった

226: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:44:13.75 MdBTMW/g0.net
>>216 逆立ち通勤でも同じ効果が期待できる

244: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:49:10.41 2iEXDJ500.net
臭くなりそう

250: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:50:41.46 n17hrX/X0.net
徒歩にしろw 自転車ばっか増えて死に過ぎなんだよw

251: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:50:51.21 6+hn0gMO0.net
なにげに頬杖ついたりすると顎のラインがシャープになってるのがわかる

257: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 09:53:03.92 lFkQmPH50.net
被験者の平均体重が気になるわ ピザだと多少の運動で簡単に体重減るよね

291: 発毛たけし ◆ayiO.z1dnU 2015/05/27(水) 10:05:24.37 eribP9DI0.net
おい ママチャリじゃないからなw ママチャリだったら すげえ疲れるぞwww

293: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 10:05:53.44 /YFZMRbs0.net
まったく運動せず、腹が減ってもまったく我慢せず、 それでも半年で20kg痩せた。割とアバウトな糖質制限のみで。 ま、それも標準体型までで、そこから先は食うの我慢しなきゃいけないぽいけど

304: 名無しさん@1周年 2015/05/27(水) 10:09:19.25 LWlA8fai0.net
自転車片道1時間で5年通勤してますが ずーっと100キロのままです

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1432682712/