【痛い】「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も [朝一から閉店までφ★]

1: 朝一から閉店までφ ★ 2020/06/06(土) 04:38:44 VeRwDwRs9.net
森本昌宏「痛みの医学事典」 2020年6月5日 医療・健康・介護のコラム 痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も 「明け方にふくらはぎが 痙攣(けいれん) して、あまりの痛さに飛び起きたんです。家内をたたき起こして、足の親指を引っ張ってもらい、その場はおさまったんですが、昼になってもまだ痛くて」と言って、私の外来を受診される方がおられる。同様の痛い経験をお持ちの方も少なくはないだろう。さて、今回のテーマは、この「こむらがえり」である。 線維のズレが神経を刺激 痛い「こむらがえり」の正しい応急法…繰り返すなら服薬、注射も 画像の拡大 こむらがえりとは、ふくらはぎに起こる痛みを伴った筋肉の痙攣(つり)であるが、医学的には「 腓腹筋(ひふくきん) 痙攣」と言う。別名「転筋」とも称され、「てんきん」「からすなえり」「からすなめり」と3通りの読み方がある。『日本語大辞典』(講談社)に、「こむら(腓)とはふくらはぎ(腓腹)、こぶら」とあることから、「こぶらがえり」と呼んでもよいだろう。なお、地方によっては、ふくらはぎのことを「…ぶくろ」と呼ぶこともあるようだが、「…ぶくろがえり」とは言わないようだ。 ふくらはぎにある 下腿三頭筋(かたいさんとうきん) (二つの頭を持つ腓腹筋、その奥にあるヒラメ筋)の一部が異常に縮んでしまう現象が、こむらがえりである。このとき、つっている筋肉に触れてみると硬くなっているはずだ。では、なぜ痛みを伴うのか? それは、筋肉が強く縮んで硬くなると、縮んでいる筋肉の線維とそうではない線維との間にズレが生じ、それが筋肉に枝を出している神経の先端(「侵害受容器」、これが痛みの受け皿である)を刺激するからである。 この筋肉の痙攣は、ふくらはぎだけでなく、首や肩、指にも起きる。私も診療中(患者さんへのトリガーポイント注射を行っている最中)に、右の人さし指がつりかけることがあり、この場合には注射を“ちょっとたんま!”することになる。 寝返りをうった途端… ゴルフやテニス、水泳などのスポーツを楽しんでいる最中のみならず、就眠中(特に寒い時期の明け方)に寝床のなかで伸びや寝返りをうった途端、起きることが多い。一度起こってしまうと癖になって、繰り返すので厄介だ。 原因は、筋肉の疲労、その逆に運動不足、脱水や体液の成分である電解質の異常(カリウム、カルシウム、マグネシウムの不足)などが考えられる。したがって、下痢で脱水を起こしている時、妊娠中のカルシウムやマグネシウムの不足、糖尿病や肝硬変、腎不全などによって電解質のバランスが崩れている時にも起こりやすい。また、脚の伏在静脈に静脈 瘤(りゅう) がある場合にも起こりやすくなるが、これは心臓に…を送り返している静脈のポンプ機能の低下が原因と考えられている。 ===== 後略 ===== 全文は下記URLで https://yomidr.yomiuri.co.jp/a…icle/20200512-OYTET50016/

4: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:41:35 n3c2tLZ10.net
>>1 八割くらいは糖尿病でしょ?

34: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:53:12.60 ioaEu0j+0.net
>>1 「家内をたたき起こして」 この一文にイラッとした

103: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:10:37.69 4k24aUdG0.net
>>1 俺最近これだわ 酒を呑んで寝て朝方これになる 激痛 どうも寝ている間の寝汗で水分不足とそれによる腎機能の低下(体液濾過不全)になるみたいで、とにかく水を飲んで尿を出すしかない なかなか尿が出ない上に、ようやく出てもやたら黄色い 多少血尿も混ざってる

256: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:57:48 P5pAOjSd0.net
>>1 意外と知られてなくてびっくりしたけど 醤油をコップ一杯飲むと治るよ

5: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:42:23 wY64SQVP0.net
こむら返りしたらトンカチで叩く すると静かになる

6: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:42:29 tDg4Fn8n0.net
芍薬が効く

9: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:44:50 GGR33HHG0.net
大阪では、こぶらがえり っていうんだよな。なぜか。

10: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:44:51 23G2BgQT0.net
からすまがり

11: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:45:00 PH6ns4Jw0.net
朝目覚めた時伸びをしたら起こりその後筋肉痛のようなものが二日程続く

12: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:45:25 Py+6pZHyO.net
柿や梨を食べると良いって昔から言われてるね

13: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:47:12 u33i7CI50.net
とりあえずアキレス腱伸ばす

17: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:50:08 LUNwfv270.net
こむろをひっくり返す

19: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:50:21 dX1Sz8bx0.net
なんであんな遺体の

21: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:50:59 jdf5K77R0.net
目が覚めてついうっかり足に力入れて伸びすると痙攣してしまう 寝ぼけてるからブレーキがきかない

22: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:51:24 ghoxxzaE0.net
寝てる時に来ると寝ぼけと痛みでパニックになるわ つりが収まる頃に力入れてしばらくマッサージをするとその後の痛みがかなり軽減される、何にもしないよりはるかにマシ

23: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:51:34 afplZ5Xy0.net
毎週木曜日金曜日の朝方にくるんで、寝る前にロキソニン湿布貼って寝てたらいつの間にかこなくなったわ

28: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:52:45.81 FfkDWYkc0.net
すぐ立ち上がって歩くと治まる

37: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:53:43.82 lcGsHG4N0.net
電解質云々より単に筋肉の硬直だろ

39: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:54:46 lcGsHG4N0.net
こむら返りどころか 過度なスポーツすると足全体が釣る 何もしないのが一番

41: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:54:56.52 In+n1dJZ0.net
痛さでもがき苦しんでいる時、もう片方の足もやってしまい両足をつってしまう。 自分だけ?

45: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:55:52 MkDUkfao0.net
ふくらはぎより弁慶の外側がよくつる 仕事で普段よりハードだったら大抵なる ストレッチしてもなる時はなる まあ年と共に衰えるから仕方ないと思ってる

51: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:56:53.04 qJWvSFmS0.net
大村をあてがう

52: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:57:12 gdBh9Y7f0.net
背中の筋肉が釣ることがある 肝臓がやばいのかな

54: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 04:58:14 o8MmeD2z0.net
腹筋の1ブロックだけつるのは俺だけ?

61: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:00:21 0TVynH8S0.net
日常的にストレッチを欠かさずに

63: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:00:42 q5BIq2W+0.net
あくびでたまにくびがつる

70: (゜д゜)さん 頭スカスカ 2020/06/06(土) 05:02:28 wAye+OGr0.net
多くはアルコール飲料による糖尿病だな…最後は肝硬変

81: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:04:58.41 tfXjUlxI0.net
裏返ったものはさらに裏返せば元どおりになる

82: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:05:20.22 x/hO1JTe0.net
糖尿が酷い時、 夜中オシッコで何度も起き、明け方こむらがえりで飛び起きるの繰り返してたw 常に睡眠不足で辛かったw

87: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:06:41.73 S4joKV2T0.net
真冬によくなる 夏はミネラルウォーターよく飲むからかならない

93: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:08:16.01 aIshScZ20.net
糖尿では

105: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:10:55 WrLGZjkU0.net
手は釣らないだろ? 結局足だろ

108: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:11:15 4E5VSJO/0.net
最近までコブラ返りだと思ってずっと使ってた

121: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:13:54.46 RDHl0BA10.net
そこは気合で!

125: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:14:44.72 mbjdwoAt0.net
運転中につって焦った事がある、気合いで凌いだ

126: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:14:50.37 kfTqo0vc0.net
一昨年の夏に熱中症になった時は両足両手指つって完全に詰んだ 熱中症のこむらがえりは別格で怖いぞ

131: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:16:41.16 W7gW1vrc0.net
>>126-128 こういうのきくとやばいな。運転免許更新するべきかどうか悩む

127: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:14:51.49 +jlTcCUD0.net
高齢者は何故かコブラと言う、それ蛇

143: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:19:50 kfTqo0vc0.net
>>131 熱中症だと車まで逃げてクーラーつけてる間は治まるんだよなあ 声は出せたぞ

133: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:17:11.38 M3A9IvlB0.net
夜中に脇腹がつると大変、ぎゃー!と痛みで飛び起きるがひっぱる所がないから苦痛に耐えるしかない

134: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:17:21.64 BP6YiohK0.net
俺の股間のコブラを見てくれ

139: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:19:11 vwDqneOF0.net
リラクゼーションチェアなどで足を上に投げ出して眠っている時になりやすい

146: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:21:18 I21BlZvF0.net
ヤイアちゃん!

152: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:22:53 Z9vR1AIa0.net
自分は座って足を伸ばした状態でつった方の爪先を手前に引っ張る方法でだいたい治る

154: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:22:54 BP6YiohK0.net
2夜連続でなったことがある

157: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:24:27 vHdcZr8n0.net
軽いジョギングとかを週3くらいでやればなりにくくはなる

162: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:26:23.75 K4OfPA+50.net
腹筋のどっかが、どぅるんってなって腹の形が変わって焦って押し戻したら治った 怖かった

174: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:29:53 wbo6plEW0.net
ただの運動不足

178: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:32:29 xjyEQxLn0.net
頻繁に起きるのなら身体に異常がありそうだけど

179: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:33:14 Q4t2g5AB0.net
ふくらはぎもだけど、脇あたりがつることがしばしばある

184: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:35:05 a1QU5/TtO.net
浦安鉄筋家族で足がつる一歩手前で解除するやつを思い出した 実際やると、あぁつりそうってなった時点でアウトだったなw

195: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:39:26.46 QcKsycUH0.net
俺の場合は筋肉の披露と冷えから吊ることが多いな あと糖尿病な なるべく足を曲げて寝るようにしてる ふくらはぎが釣っても痛いが、腿の内側はもっと痛いな まあ筋肉が老化してるんだろ 小学生は足吊らないからね

207: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:41:53 xjyEQxLn0.net
頻繁になるのなら病気が潜んでるよ 俺の場合は糖尿病だったわ

221: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:45:57 rFoi+lUm0.net
激痛が過ぎたあとも2日くらいは痛いからな

223: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:47:33.77 nwsXbx1mO.net
これ力入れてひねって力抜くから吊るんだよ つまりもう一回力入れて逆方向にひねって力抜けば治る

229: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:50:13 siBIDI/30.net
ツラレスかコムロンを飲んでる。コムレケアより安い。

242: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:54:00 9EVYfq7e0.net
ツムラ69番一択 芍薬甘草湯(シャクヤクカンゾウトウ)

250: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:57:00 BoWCVZVc0.net
爪先を持ってグイってやると治るだろ

254: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 05:57:16 ryILcEFb0.net
ツムラの芍薬甘草湯、コムレケアのほぼ半額で使いやすいんだよな 他の漢方と材料共通だからツムラは安く作れるのかな

269: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 06:01:25 r8MiSyBo0.net
そをなところに注射したら漏れちゃう

278: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 06:04:29 6ONz5wIZ0.net
毎朝明け方になるのは何故なん? 特にスポーツしてないけど通勤で結構歩いてる

283: 不要不急の名無しさん 2020/06/06(土) 06:06:23.58 7BLmp9OM0.net
寝てる時になるのが多いよね ヤバイと感じたら、無理しても立ち上がってふくらはぎを延ばします 筋肉が縮むと痛みの連鎖になるので、それを断ち切る感じで でも心臓はバクバク言います

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1591385924/