【食】卵って1日に1個しか食べてはいけないの? [みなみ★]

1: みなみ ★ 2020/07/11(土) 14:56:38.08 4mMJ/+LA9.net
7/11(土) 12:00配信 https://news.yahoo.co.jp/a…icles/42a00a134cbd7d0d65aaf2b48aa24a26213206a9 …は! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 卵って、火が通りやすくてレシピも豊富、物価の優等生だし、とても便利な食材ですよね。でも、コレステロール値が高いという理由で「卵を食べていいのは1日1個まで」なんていわれているのをよく聞きます。それって、本当なのでしょうか? 調べてみました! 卵のコレステロールは、主に卵黄に含まれており、60gサイズの卵1個に含まれている量は約252mg。ちなみにこの卵1個分のコレステロールは、だいたい200gの牛肉に含まれるコレステロールと同量です。やっぱり卵はコレステロールを多く含む食品といえそうですね。それではこのコレステロール、1日当たりどれくらいの量まで摂取してもいいのでしょうか? 日本人が健康のために摂取した方がいいとされる「1日当たりの栄養素とエネルギー量」の目標量の数値を厚生労働省が発表しています。2014年までは、コレステロールの目標量は1日当たり、成人男性で750mg未満、成人女性で600mg未満とされていました。 以下ソースで

295: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:28:37.23 tQCIw6kY0.net
>>1 ところでおまいらいつもいくらの玉子買う? 俺は格安スーパーの税別6個110円。ちょっと料理にこだわりたい時は、大手スーパーの税別6個168円ぐらいのやつ。イセとかそういうの。

3: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 14:57:28.82 UM39QfTj0.net
卵なんか食う金ない

321: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:30:47 0O17axwq0.net
>>3 なに食ってんの ラーメン?

4: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 14:58:01.63 ZNdWJGiv0.net
一個? タラコどうすんだよ! イクラや飛子はよ!

7: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 14:58:31.09 ijT4V4nw0.net
ほんばにぼー

8: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 14:58:47 6dEGaUYw0.net
たらこも

11: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 14:59:11 06zMj41i0.net
坂東英二涙目

15: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 14:59:45 D+/h/gFY0.net
戸棚の裏はネズミの卵でいっぱいだ〜!

19: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:00:05 f9LC95NJ0.net
何個でも食べて良いからのやっぱ駄目でしたが光の速さだったな

25: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:00:44 10wDsEZf0.net
オムレツってタマゴ4つくらい使うよね

28: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:01:29 u70Oh/zL0.net
ゆで卵の話だぞ

33: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:02:11.52 5ghwx//n0.net
茹卵にして白身だけ食って黄身は捨ててる

35: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:02:26.82 vL8h/3SC0.net
16時間ダイエットやってるから断食明けは必ずゆで卵食べる 空腹で糖類ドカッと食べると血糖値が上がりそうなので。

36: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:02:52.12 qo/QTc3x0.net
卵は半熟か生がいい

39: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:02:56.90 vQ2G8TmO0.net
コレステロール高いから 卵は基本食べない お好み焼き作るとき位やな

40: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:03:26.29 Tc5Yj+VZ0.net
健康にいいなんていわれてるものバクバクくって健康になったやつはいない 体を壊したやつならいくらでもいるがな

42: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:03:50.02 ai424Mdi0.net
ヒトは肝臓でコレステロールをつくる 全卵10個食べれば肝臓が休めて健康に良い

46: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:04:31 XEAYperx0.net
板東英二もびっくりだな

51: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:05:04 1sm++Qnr0.net
ゆで卵は大丈夫だよ、坂東英二が言ってたから ゆで卵なら俺1日3個食べてるわ

53: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:05:10 cNaqUkLr0.net
卵は1日最大2個までと聞いたが

56: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:05:28 L6o4Wxxv0.net
大涌谷に行ったら3個は食う 1個で寿命が7年伸びる

58: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:05:55 +jDCNxRB0.net
コレステロール不足のが深刻だと思うビタミンDつくれなくなるとうつ病になるぞ

60: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:06:04 od8J909z0.net
卵でなんであんなに美味しいのかよぉ〜

62: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:06:20 MPnhruFf0.net
毎日卵かけご飯食べてる あかんのかな

63: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:06:35 ZNdWJGiv0.net
1日の推奨 卵・・・・1個 納豆・・・1パック 米・・・・1膳 水・・・・1.5L 塩・・・・15g

64: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:06:40 P3yXrY/00.net
黄身にコレステロールを下げる成分があるとかテレビでやってたな 名前は忘れたが

66: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:06:49 S8kNoyeR0.net
何個食べてもいいよ 外食の卵系料理は山ほど使ってるわ

67: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:06:51 uGblIifv0.net
完全食だから大丈夫って誰か言ってなかった? カロリー過多にならなきゃ良いんじゃない?

70: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:07:11 Z5IRe2iE0.net
逆に4個食べないとダメになるよ

75: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:07:36 FcsysmNY0.net
今はお腹いっぱい食べていいぞ 問題はない

79: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:08:04.95 Cgu53Omj0.net
ロッキー「俺、10個位一気に食ったぜ? もう、何十年も前の話しだけどな。

89: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:08:52.70 9C7r/D860.net
すき焼き食べ放題で10個くらいつかう

90: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:08:53.57 fOsaMIRW0.net
子持ちシシャモ

92: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:09:09.55 aNHU5NrhO.net
茹でたまごを食う話

95: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:09:53.41 ST1+y+hg0.net
坂東も白身だけ食べて黄身捨ててるって話を聞いた

97: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:10:03.18 zvblfJAk0.net
卵かけご飯大好き

103: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:10:32.95 h90eG0kb0.net
ラーメンとか蕎麦家で食う時具用意すんの面倒いけどなんか欲しいなって時にちょうどいいんだよ 米だけ残ってておかずないけどもう少し食いたいって時も卵かけご飯にできる 酒飲んでてつまみがなくなった時だし巻き玉子ならささっと作れる 卵はいろんな場面で使い勝手いいんだよ

104: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:10:47.96 lY18cVyf0.net
1日1個でも多いくらい なるべく食わないに越したことない 逆に白身はいくら食ってもおk

106: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:10:57.64 Oo2pJO7+0.net
いやーほんまにねぇー今日もね、朝ゆで卵3つ食べて来ましたよ

112: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:11:54.72 xMvaagR60.net
食料危機になるからね

113: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:11:55.81 dfgL4yNV0.net
感覚的に、こんなに食ったらやばい!と感じる量が限度

114: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:12:00.35 19VEt4lX0.net
そもそも毎日は食べたくない

117: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:12:14 OUIrXNJS0.net
こういう○○食べたら健康被害みたいな話になる度に 思うんだけどさ 今先進国に住んでて普通の食生活してるだけでも リスキーな物なんていくらでもあってさ つまり好きな物好きな様に食ってもそんなに変わらないんじゃ ないかって思うわけさ

119: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:12:31 pbgLvR5V0.net
肉食ってもらわないと困る勢力のステマ 捕鯨禁止と同じ

122: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:12:48 BDajT0ar0.net
間接的にコレステロールの解毒量と同じだけ食ってりゃいい

131: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:13:40.43 eCGjmOof0.net
コレステロールの塊だから1個以上食べるなときつく言われて育ちました

134: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:14:10.39 xDESai8U0.net
(*´Д`)たまご これが↑ヒット商品になってるらしいw

140: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:15:33 XbdCtf5B0.net
味玉常備して多い時は5個くらい食ってる

146: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:15:52 Ay++pGkA0.net
はいはいウサギ!ウサギ!ロシア!ロシア!・・何回目だよこの話題

157: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:16:47.18 N5eQhkDS0.net
食べたり食べなかったりで一ヶ月で30個ほど。

169: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:17:24.79 NDS00VtG0.net
卵の白身がやばい ビオチンの生成を阻害するから一日一個にしといた方がいいマジで

177: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:18:19.57 gcATLSHT0.net
たまご(´・ω・`)

181: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:18:34.04 eCGjmOof0.net
冷やし中華の錦糸卵は必ず避けて食べます。 寿司屋でも玉子は必ず残します。 パンケーキやカステラも絶対に食べません。

205: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:20:30.91 9vDp2NSw0.net
>>181 パンケーキどころか、洋菓子はほとんど卵が大量に入っている

191: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:19:15 gS4pbDhH0.net
だから、体質。 何個食っても平気で栄養にしかならないヤツと、コレステロールが爆上げする奴がいる。

193: (; ゜Д゜)コロ猫映画(仮)7 ◆EFvlPnIYE33o 2020/07/11(土) 15:19:25 nTR3hFpc0.net
(; ゜Д゜)タマゴタマゴタマゴタマゴマタンゴ

196: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:19:34 9vDp2NSw0.net
ゆで卵は、薄毛予防に効く

215: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:21:04.85 pgyVtOnh0.net
昔高級食材だったころ、いくらでも欲しがる子供に「こんなわけで一日一個だよ」って理屈をでっちあげただけ 特に食事制限がなければ好きなだけどうぞ

217: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:21:18.10 ZJRQYl4F0.net
ゆで卵3個食うと食欲無くなる 見た目のわりに結構ヘビィな食べ物だと思う

254: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:25:30.09 b+IhL9vt0.net
>>217 ゆで卵ダイエットとかあるよね、それを利用している 実際に試したが、個人差があるようで、その程度では食欲おさまらなかった・・・・

221: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:21:39.86 7Zmi0Det0.net
1個じゃ料理できねえだろ 1食3個だ

223: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:22:04.06 +6GFnt6m0.net
体質もあるだろなあ 血圧の上が100で下が80くらいだわ いつも心配されるけど普通に生活してるしな

225: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:22:20.34 g2pblqeI0.net
何だろうね、たまご1日一個の伝説

307: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:29:43 9vDp2NSw0.net
>>225 うちの主治医も、昔、卵は1日1個まで って言ってたから、 医師もそうだと思い込んでいた

232: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:23:06.12 rDy+4aHG0.net
牛肉、豚肉、鶏肉、鶏卵 可食部あたりのコストで考えると鶏卵か、一番安い鶏肉だな

274: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:27:06.91 rsUjWcdV0.net
食品のコレステロール値と血中コレステロール値の間には相関がない コレステロールも含め、総脂質と血中コレステロール値には相関がある

275: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:27:12.22 VRzInCvx0.net
古! 一日何個でも食べてもいいってもう常識じゃん

282: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:27:32.52 70JFgIqK0.net
毎日23個食べてたらコレステロール値がヤバい事に 焼くのにバター使っていたのも良くなかったかも ちなみに週2個くらいにして3カ月後に検査したら正常値になってた

286: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:27:56.71 DW9q/Iq80.net
別に沢山くっていいんじゃね?高々知れてるような

291: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:28:23.90 dpiV3Awx0.net
マッスル北村は1日20〜30食ってた

294: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:28:33.82 gIJJMedj0.net
黄身だけのたまごかけご飯が好きなんだが白身を毎回捨てるのがもったいない でもこれといって使い道もない 白身だけ焼いても美味くねーし

327: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:31:01 OPLmv7DI0.net
>>294 スープか味噌汁とか

341: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:31:49 x4h0RZKU0.net
>>294 爆発しないように数十秒ずつレンチンして塩かけるのが好き 白身を入れる皿は予め濡らすか油引くかしないと白身がこびりついて洗うのか大変になるけど

352: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:32:16 phP8VIMu0.net
>>294 白身は味噌汁かチャーハンに入れる

398: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:36:44 2PIP+uhe0.net
>>294 冷凍しておいて、卵焼き作る時に足す

318: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:30:36 nYI683iB0.net
>>295 10玉98円のさくらたまご

297: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:28:48.23 UM39QfTj0.net
さようなら ありがとう

343: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:32:01 nYI683iB0.net
>>297 強く生きろよw

301: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:29:04.63 SE7Efz9m0.net
目玉焼き 塩、クロコショウ 半熟で焼く コレだけでおいしい

302: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:29:06.05 y25H8g8t0.net
栄養たっぷりだからな たっぷり食えよ

329: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:31:04 M4tszqes0.net
そもそも何の卵の話だ ダチョウの卵ならニワトリの30倍もあるからな

350: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:32:15 EuihFz1K0.net
>>329 鶏卵に決まってるだろ おまえ頭悪いのか

333: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:31:21 /J5ZmCIC0.net
うつは3個食べろって本に書いてあったよ

334: 不要不急の名無しさん 2020/07/11(土) 15:31:23 4SBZka0Z0.net
食物から摂取したコレステロールが、血中に貯まるとかいつの時代の話だよw

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1594446998/