【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」 [ブギー★]

1: ブギー ★ 2020/09/14(月) 03:55:00.04 kbf6wkvR9.net
新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。 しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。 認知症リスクは40代から始まっている 「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。 じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。 いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。 脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。 認知症は食事からやってくる 新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか? 「塩分が多いから!」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。 これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。 麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。 これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。 糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。 続きはソース元にて https://news.yahoo.co.jp/a…icles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c

44: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:10:24.50 qG/FB0Zu0.net
>>1 たぶん、ラーメンを食べようがどんな健康的でない食べ物を習慣にしていようが、 好奇心が旺盛でなんにでも頭を働かせているような生活習慣にあれば、 「認知症」にはならない

317: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:51:16.55 Cks/f+XR0.net
>>1 >糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。 不安を煽っているだけですね

8: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:01:31.39 LL9ZUY660.net
こういうのって極端なこと言ってビビらせる傾向あるよね

24: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:05:04.13 ZkV5Njfx0.net
>>8 コーラが体に悪いって言って、 よくよく読んでみれば1日2リットルを毎日飲んだ場合とかな。 どう考えても1日2リットルも飲めば体に悪いに決まってるw

42: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:10:11.20 otNNVLwy0.net
>>8 そう ただのデタラメだから無視でいいよ マスク猿と同類 どんな食べ物だって量を誤れば有害 当たり前 ラーメンに限らない ラーメンがそんなに飛び抜けて有害なら何かの 統計に現れるはず でもそんな事実はない ただのウソ

232: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:38:07.70 ENqNy3tr0.net
>>8 そもそも心療内科とか精神科医の言ってることなんて信用できない

12: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:02:22.02 DA2gaWyw0.net
暴飲暴食は脳卒中や脳梗塞起こしやすくなるから脳血管性認知症のリスク高くなるんやで

33: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:08:03.72 xpP6Jr0q0.net
プロなら認知症を予防するラーメンを開発してみせろ

34: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:08:08.20 Mbp4xoCq0.net
「ラーメンをやめなさい」というのはおかしくないか。 即席ラーメンと似たようなインスタント食品は多数ある。 うどん、焼きそば、スパゲティなどだ。 食品添加物を含む食品は無数にあるし。

54: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:11:46.43 AEO4SfrS0.net
>>34 こういう本のタイトルは編集者や出版社の営業が著者と相談して決める事が多いんだけど キャッチーなタイトルを付ければ売れるんだよ タイトル自体が広告コピーに成ってる訳だねw

37: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:08:52.62 VPVo6Pvx0.net
大嘘

39: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:09:19.59 0dDu1Tx30.net
長生きが原因

60: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:12:47.70 wdsFS76W0.net
つけ麺ならセーフ? 汁少ないし

64: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:13:38.32 xljef2IZ0.net
ラーメンに親コロサレたんだろこの人

66: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:13:43.56 6AId8X4O0.net
>麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。 何やってもダメやんこれw

79: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:14:33.40 CmWr7RH30.net
ラーメンが槍玉に上がっているが、ようは糖質、炭水化物の摂取を控えろってことかな?

85: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:15:58.35 SMWrbR820.net
大豆と小豆とそら豆だけ食っとけってか!?カピバラになれってか!?

98: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:18:00.39 oH4c56iw0.net
ラーメンをしゃっちょこばりすぎて、前頭葉がやられてそうやなw

105: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:19:08.05 YDeXnwrf0.net
アルミ鍋はどうなったの

116: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:20:32.77 otNNVLwy0.net
あのな食い過ぎるなよ 食い過ぎたら水だって米だって野菜だって健康壊すぞ

120: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:21:47.99 7R5jIOpE0.net
ジロリアンは認知症になるのか そりゃあんなのをマシマシとか言って食ってれば、なるのも理解できる

128: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:23:02.88 U08grE5l0.net
>>120 ヤサイマシマシなら大丈夫じゃね?

121: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:22:10.82 uZkCaapG0.net
認知症になりたくなければストレスを減らすこと ネガティブ思考を捨てること

123: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:22:16.12 ghz2DrkI0.net
みんな薄々わかってるがコストが安い方に偏重してしまう

124: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:22:16.16 oH4c56iw0.net
チー牛は往生際が悪いな

125: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:22:24.85 leVjyey00.net
糖質言うなら甘いものの方が多いんじゃないのか?

141: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:25:20.05 r7fCXg5H0.net
ラーメンレビュアーになれば無敵なんだがな

149: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:26:38.64 NWCubYA70.net
へぇー怖いわぁース゛ソ゛ソ゛ー

152: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:27:19.56 rKP0SAy/0.net
ラーメン食うとこの世のすべての苦しみを忘れられるからな

280: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:45:03.90 KbJOYBLk0.net
>>152 苦しみを解決した方が良いのかもしれない

170: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:29:22.93 ZJ0QkqWx0.net
マジかよラーメン屋潰せ

174: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:29:45.86 otNNVLwy0.net
コロナがモロそうだが 自分の専門分野でウソをつくのが 日本の専門家 腐りすぎなんだよカスどもが

182: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 04:30:44.81 m+3GQqhI0.net
最近は雑穀米に変えて、毎日走っとるわ 40こえてなーんもせんと体が錆びついてよろしくない

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1600023300/