【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな!筋肉はつかないし腎臓を悪くする」 [ボラえもん★]

1: ボラえもん ★ 2021/05/15(土) 22:57:37.47 dKJlsX5A9.net
患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。 発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。 一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、 20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回) ※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』…レジデント社)の一部を再編集したものです。 ■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か? 一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。 私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。 というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、 しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。 かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。 溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。 それを食事代わりに口にしている人もいます。 こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。 「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの? 」 「原料は牛…や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ! 」 ■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。 国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。 しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。 一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。 以下、3つのことを明言しておきます。 ———- ?筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。 ?タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。 ?タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。 ———- とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質…ロテイン)、 アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛…や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。 実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、 その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。 すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。 (以下略、全文はソースにて) https://news.yahoo.co.jp/a…icles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5

22: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:02:19.48 6sYIL5ls0.net
>>1 ohマッチョダンディ!昔から憧れてマシタ!

29: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:03:20.27 Yd6qxF9V0.net
>>1 はい、嘘 廃業しろ

226: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:19:21.65 +vWPMugq0.net
>>1 オカルトかよ

229: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:19:42.31 XjtqQ49x0.net
>>1 2〜3kgの鉄アレイで高速アームカールしてそう そういやネトフリのドキュメンタリーでは腎臓には良くないとかやってたな

5: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 22:59:44.51 AVstJPvs0.net
通常の腎機能の人がプロテイン飲んでたところで大した影響はないよ

9: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 22:59:59.98 LbWFWZZF0.net
プロテイン高くて買えんわ

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:00:36.02 4V8eBJsa0.net
プロテイン安売りしてた理由が分かったわ

36: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:04:28.71 +/T0ONvw0.net
筋肉はつく、でも体に良くない

38: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:05:04.50 PQ0Vr3f30.net
卵食ってりゃいいんだよ

42: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:05:22.39 yceFpqpj0.net
これでプロテインが安くなれば真偽はどうでもいいわこれからも飲むし

47: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:06:18.74 IcZRD4cY0.net
一日の摂取カロリー総量の20%以上をタンパク質から摂ると 腎臓に悪いって言われてるな。一日2000Kcal摂取してるなら タンパク質100g以上取ると体に悪い

48: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:06:22.58 nxx/RQbP0.net
シス型トランス脂肪酸の人がまた何か言ってる

50: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:06:28.93 CXmY1sJC0.net
1ヶ月前から 1食置き換えDHCプロテインダイエットしてるけど肝臓に悪いんか? 体重は順調に減ってて体調もいい

95: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:11:13.03 veACfrZk0.net
がちマッチョだと極力食事から接種しようとする人も多いよな。 茹で卵の白身だけ、ブロッコリー、茹でササミだけを食べ続ける人とかw >>50 そのレベルの話では無いから大丈夫。 たんぱく質 20g/回のプロテインを1日、2回、3回取るような人の事。

52: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:06:49.74 FFD6PS0x0.net
プロテインバーはいいか

56: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:07:34.02 1TRn7D160.net
プロテインを飲む時はエビオスも一緒に飲むべきなのだ。

58: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:07:50.43 O7aKobkf0.net
食事だけだとタンパク質不足になる 食事でタンパク質を足りるようにすると食費が高くなるか、カロリーオーバーする プロテインで取ると低カロリー低食費ですむ

59: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:07:54.14 qN6ZDrZ90.net
大豆プロテインなら大丈夫でしょ?

86: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:10:21.02 7/njhUgI0.net
>>59 いや、科学的にホエイプロテインが最強と証明されてる

60: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:07:55.40 QaBHsFRr0.net
一般論ばっかりで 筋トレしてる人間がプロテイン取ることについては何も言えてないww

70: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:08:53.70 WLEPRnIY0.net
この先生の知識って20年くらい古いね

71: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:08:57.35 oqrPc2Dy0.net
100害あって1理なし

78: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:09:43.82 qCkBT5Js0.net
アスパラなんちゃらのせいじゃないの?

80: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:09:53.85 USE/bGc80.net
鯖缶

81: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:09:56.45 mGMJyL9z0.net
こいつらが積極的に飲ませようとする血圧下げる薬はどうなんだよ あれでだいたい壊れなくていい臓器全て壊れる

101: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:11:27.74 9F5P2/OP0.net
大豆プロテインはリジンとかトリプトファンが足りない(^_^;)

107: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:11:57.44 fym90FHc0.net
解毒とかデトックスとか言い出したらオーガニック詐欺なので耳を傾けてはいけない

108: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:11:58.75 RUuoePWp0.net
普通のスポーツ選手はプロテインなんて飲まないよな ボディビルダーだけだろ で、それは体に悪いって話し 不必要な筋肉をひたすら付けるだけのボディビルがそれ自体体に悪いだろ 心臓にも負担がかかるわけだし

110: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:12:05.97 mGMJyL9z0.net
透析やられるのは医者を盲信させられた人たちだぞ

124: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:13:04.72 YgL4uRyJ0.net
ゆで卵食えってことだ

128: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:13:17.25 yZNPyU/80.net
筋肉つけたいんだけどプロテインよりHMBの方がいいん?

132: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:13:31.12 qN6x2ueV0.net
今日の常識、明日の非常識みたいな業界だからな 肯定派否定派の意見を比較して判断しないとダメだわ

136: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:13:37.08 OIO0N4cx0.net
ぷろたんさんみたいにかっこいい体になりたい

140: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:13:47.68 1TRn7D160.net
ホエイプロテインだけ飲んでも筋肉はつきにくい。 脂質と核酸を補う必要があるので、エビオスを一緒に飲むと良い。 エビオスは酵母細胞の塊なので効果的に補える。 さらに胃腸の働きを良くするので消化が助けられ、屁が臭くならない。

141: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:13:50.55 DsP7tYM50.net
25年前に大学教授に全く同じ内容を言われたな メニューのバランスが良ければスポーツ選手でも食事から採るタンパク質で十分 プロテイン飲むのはデメリットの方が大きいと

149: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:14:24.89 cGjFybB/0.net
プロティン飲むと屁が出る

156: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:14:47.80 81kwqqo90.net
肥満外来で痩せやすくなる注射してプロテインもキツいトレーニングも無しでそこそこマッチョな身体になったわ

162: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:15:19.96 48czww9d0.net
カブトムシすりつぶして食え

164: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:15:30.01 KqoT8V9T0.net
そもそもそこまで筋肉は不要

178: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:16:47.17 JXnlRhJp0.net
ちなみにマッスル北村は東京医科歯科大学医学部医学科合格

181: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:16:56.41 6g5ytZMq0.net
なぜ抽出したタンパク質だと腎臓を悪くするのか一切触れてないw

190: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:17:30.75 2YyJ50oF0.net
若いうちはいいんだよな50過ぎると若い頃の無理がボディブローのように効いてくる

191: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:17:34.01 qSt5JxCG0.net
謝れ、俺の人工彼女に謝れ

197: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:17:56.73 UrzTJ6Wb0.net
イカを食べるのは大丈夫ですか?

198: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:17:56.94 otHHDU0s0.net
ダイヤモンド社から本出してる医者って時点でハイハイって感じ

202: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:18:06.48 03jmgHMU0.net
アスリート並みに体力使うならともかく 代謝わるいオヤジが飲んだらキドニー壊すわ

206: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:18:14.61 PmqZsQhI0.net
社会に役立たない筋肉つけてでくのぼうが

215: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:18:47.40 4y0sASSH0.net
まぁタンパク質だけだと脂質も糖質も取らないから体には悪いわな 脂肪が落ちてトレーニングで筋力上げるからパツパツには見えるが… ガチはステロイド飲んでるだろうしね

219: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:18:59.34 vnIZzcNb0.net
お前プロテインやってるだろ

222: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:19:12.64 r/3h0o730.net
なぜ人工だと問題なのか書いてないんだが

228: ニューノーマルの名無しさん 2021/05/15(土) 23:19:37.70 7w5iQo5o0.net
プロテインといっても種類あるし吸収早いのも遅いのもあるんだけど

引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1621087057/